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ステッパー
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| スペースもとらず、自宅でもっとも手軽に有酸素運動が楽しめる器具がステッパーです。 ステッパーは、踏み込みの負荷を調節できるので、あなたの体力に合わせた運動が可能です。 負荷を強めに設定すれば、足の筋肉（遅筋）を鍛えることができ、基礎代謝が高まります。 上下に足踏みするだけのシンプルなステッパー、左右へのひねりが加わったステッパー、上半身も運動できるバンドが付いているステッパーなど、いろいろなバリエーションがあります。しかし、有酸素運動としての健康効果にそれほど大差はありません。 「ひねりが加わったステッパー」は踏み込みやすく、リズムに乗ってステップ運動をすることができます。 腰周りや太ももを引き締めるシェイプアップ効果もあります。 ここでご紹介しているひねりタイプのステッパーのほかには、シーソータイプのステッパー、ミックスタイプのステッパー、ストレッチと融合したステッパーなどいろいろな種類があります。 |
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レッグクィーン  価格：4,980円 ステッパーというイメージではありませんが、ヒザを曲げないで有酸素運動が可能です。 ヒザが悪いけれど、室内で有酸素運動がしたいという方にオススメ。下腿部、太ももの内側の筋肉がとくに鍛えられます。グリップの高さ調節が可能。折りたたむとコンパクトになり、壁に立てかけられます。 ■ いままで、ステッパーやエアロバイクを使ってきて飽きてしまったという方にもオススメ。 もしかしたら、あなたにピッタリと合ったエクササイズとなるかもしれません。有酸素運動によって脂肪燃焼しながら、足の筋肉を引き締めて”足痩せしたい”という女性に最適です。 |
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ためして！ダン・ステッパー AX-H155 価格：9,980円 有酸素運動と同時に、太ももの前面とふくらはぎの筋トレも同時にできるステッパー。 階段を登っていくような運動が、テレビを見ながら、その場で出来ます。 有酸素運動のようなリズム運動は、脳内にセロトニンを増やし、精神的な安定や気力の元になるといわれています。 ■ 有酸素運動だけではなく、下半身の筋トレが同時に出来てしまうところがいいですね。 3ヶ月間の記録ができるトレーニング日誌付き。 |
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スライドステッパーEXG9600 価格：19,800円 気になる下半身を、ひねりステップ運動でシェイプアップ。 付属の「シェイプバンド」を使えば、上半身も使った全身運動が可能です。 ■ 体を支えるグリップがあるので、転倒防止になります。ステップ運動を自宅で、しかも安全にエクササイズしたいという方にオススメ。 |
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☆送料無料☆ツイストステッパー ATX-H118 価格：12,800円 歩くようにステップを踏みながら、上下左右のひねり運動も同時にできます。握りやすい位置にハンドルが付いていて、バランスを崩すことなく、安全にステップ運動ができます。ハンドルを持つ位置によって効果が違います。２色のバリエーション。 ■ なによりもハンドルを手で持ちながら、ステップ運動できるところが安全です。 これなら、年配の方でも足を踏み外す危険が減りますし、ハンドルに上体をあずけながらステップ運動をしたりできます。 |
