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ステッパー
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| スペースもとらず、自宅でもっとも手軽に有酸素運動が楽しめる器具がステッパーです。 ステッパーは、踏み込みの負荷を調節できるので、あなたの体力に合わせた運動が可能です。 負荷を強めに設定すれば、足の筋肉を鍛えることができ、基礎代謝が高まります。 上下に足踏みするだけのシンプルなステッパー、左右へのひねりが加わったステッパー、上半身も運動できるバンドが付いているステッパーなど、いろいろなバリエーションがあります。しかし、有酸素運動としての健康効果にそれほど大差はありません。 「ひねりが加わったステッパー」は踏み込みやすく、リズムに乗ってステップ運動をすることができます。 腰周りや太ももを引き締めるシェイプアップ効果もあります。 ここでは、最近定着した、ひねりタイプのステッパーだけでなく、新たに登場したシーソータイプのステッパー、ミックスタイプのステッパー、ストレッチと融合したステッパーも紹介しています。 |
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ゆらゆらステップトレーナーライト 価格：8,800円 気になる下半身をひねりステップ運動でシェイプアップ。 付属の「シェイプバンド」を使えば、上半身も使った全身運動が可能です。 |
ラテラルサイトレーナー （ 日本語ワークアウトビデオ付きはこちら） 価格：9,800円 ＴＶ通販で爆発的人気の「ラテラルサイトレーナー」！ 世界中の人達にもっとも人気のあるステッパー。 上下に踏み込むだけで左右へのひねり運動になります。 ■ ステッパーのパイオニア的存在です。この製品から出発し、他の製品はこの製品の類似品といった感じです。耐久性において、他のステッパーよりも優れているようです。長時間の運動も可能です。 |
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田中式ストレッチングステッパー 価格：15,750円 「足踏みウォーキング」と「ストレッチング」が一体となったステッパー。シンプルな上下タイプ。 一流スポーツ選手のトレーニング指導で有名な田中誠一氏監修。 最下点まで踏み抜く寸前に、下からスイッと切り返され、足の上げ下げが実にスムーズ。 心肺機能の向上だけでなく、あなたの姿勢も良くし、骨盤を正す整体的効果もあります。 体のバランス感覚が向上するので、スポーツのパフォーマンス向上にも役立ちます。 ■ 田中誠一氏は、ゴルフ界で注目の宮里3兄妹のトレーニングコーチとしても有名ですね。 シンプルな上下タイプのステッパーですが、流行に踊らされない堅実で確かな効果が得られます。ひねりがない分、傾斜角がついているのです。 |
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ツインＯ２ステッパー  価格：29,800円 これ一台で、歩行に近い楕円サイクル運動（前方回転・後方回転）と、ステップ運動が楽しめる”一台三役”の有酸素運動器具。 ジョギングのように着地しないので、膝や腰に衝撃が返ってくることもなく、安全に有酸素運動ができます。 自宅にいながらにして、ウォーキングに近い感覚を味わえます。前方回転に飽きたら、後ろ回転もＯＫ！ハンドグリップがあなたの脈拍を自動測定してくれます。折りたたみ収納可。 ■ お好みによりサイクル運動とステップ運動を簡単に切り替えられるので、マンネリ化を防ぎ、常に新鮮な気持ちで有酸素運動に取り組めます。 手で支えられて、さらに安全です。脈拍も測れるところがいいですね。 |
ツイストステッパーの詳細はこちら 価格：12,800円 歩くようにステップを踏みながら、上下左右のひねり運動も同時にできます。握りやすい位置にハンドルが付いていて、バランスを崩すことなく、安全にステップ運動ができます。ハンドルを持つ位置によって効果が違います。２色のバリエーション。 ■ なによりもハンドルを手で持ちながらできるところが安全です。これなら、年配の方でも足を踏み外す危険が減りますし、ハンドルに上体をあずけながらステップ運動をしたりできます。 |